Tilleul (Tilia cordata / Tilia platyphyllos)
Famille : Tiliaceae

Bienfaits de l’infusion de tilleul

1. Relaxant naturel : Favorise l’endormissement et apaise le stress.
2. Digestif : Soulage les inconforts gastriques et favorise une digestion harmonieuse.
3. Soutien immunitaire : Aide à apaiser les refroidissements grâce à ses propriétés sudorifiques.
4. Anti-inflammatoire doux : Soulage les douleurs légères et les tensions.
5. Apaisant : Calme les irritations nerveuses et les maux de tête liés au stress.

Note gustative

Florale, douce et enivrante.

Usage interne

1. Décoction d’aubier (pour drainage et bien-être) :

   • Mettre 4 cuillères à soupe rases d’aubier coupé ou 2-3 bâtons dans 1 litre d’eau froide.
   • Porter à ébullition à feu doux jusqu’à réduction d’1/4 de litre.
   • Infuser 10 minutes à couvert, filtrer.
   • Consommation : Boire les 3/4 de litre dans la journée, en dehors des repas (1 h à 20 min avant ou 1 h 30 à 2 h après).

   Cure recommandée :

   • Au changement de saison (printemps et automne) : 3 semaines.
   • Soutien prolongé : 10 jours par mois pendant 3 mois.

2. Infusion de fleurs (apaisement et refroidissement) :

   • Une tasse en fin de journée pour se détendre, et une autre avant le coucher.
   • En cas de refroidissement, augmenter la dose et presser les fleurs pour libérer leurs principes actifs.
   • Prendre 1 tasse toutes les 2 heures.

Usage externe

Bain apaisant :

1. Directement dans le bain :

   • Mettre 2 poignées de fleurs dans un pochon accroché au robinet.
   • Laisser couler l’eau chaude sur le pochon.

2. Infusion pour le bain :

   • Infuser 2 poignées de fleurs dans 2 litres d’eau chaude pendant 20 minutes.
   • Incorporer l’infusion à l’eau du bain.

Bienfaits : Ce bain détend les petits et les grands, apportant calme et relaxation.

Le tilleul, symbole de douceur et d’harmonie, est un allié précieux pour le corps et l’esprit, tant en usage interne qu’externe.